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10 Beneficios de andar en Bicicleta


Equipo Portal Educativo




Andar en bicicleta no solo es beneficioso para la salud corporal sino para la mental ya que te da la posibilidad de realizar ejercicio al aire libre. Entérate de todos sus beneficios:



1- Siéntete bien: Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor.

2- Reduce infartos: Con el ejercicio del pedaleo se reduce un 50%, el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.

3- Baja el colesterol: Los vasos sanguíneos se mantienen flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día.

4- Fortalece la zona lumbar: Gracias a los movimientos regulares de las piernas.

5- Evita dolores: Muchos dolores de espalda son por causa de la inactividad, se reduce la nutrición de los discos y van perdiendo su capacidad de amortiguar.

6- Estimula tus músculos: Estimula los pequeños músculos de las vertebras dorsales.

7- Piensas mejor: El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad.

8- Protege tus articulaciones: Con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que el 70% al 80% del peso de tu cuerpo se mantiene sobre el asiento.

9- Ser feliz: Tú cuerpo genera endorfinas que son las llamadas hormonas de la felicidad.

10- Quema grasa: Cuanto más intenso es el ejercicio, superior es el consumo de calorías.

 


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Max