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6 Beneficios de comer espinaca


Equipo Portal Educativo




La espinaca contiene altas cantidades de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas.



Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.


Beneficios:

1- Alto contenido de fibra: te mantiene satisfecho y ayuda a la digestión.
2- Antiinflamatorio y alto en atioxidantes.
3- Disminuye la presión arterial alta y ayuda a mejorar la visión.
4- Fortalece tu sistema inmune y promueve una piel sana y radiante.
5- Fortalece los huesos y combate enfermedades.
6- Ayuda a las funciones cerebrales y del sistema nervioso.

 

 


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